یکی از آداب و رسوم عید نوروز خانه تکانی است. فصل بهار، تغییرات آب و هوا، عید نوروز و آداب و رسوم خاص آن میتواند در بهداشت روانی افرد تاثیر داشته باشد و موجی از شادی را در بین مردم ایجاد کند. پژوهش ها نشان می دهد که تأثیرات خانه ی نا مرتب بر شما، بیش از آن چیزي است که تصور می شود و بر سلامت روح و جسم اثرات مخرب دارند. بی خوابی، بد خوابی، از دست دادن تمرکز و استرس از آثار مخرب نامرتب بودن خانه هستند.
ارتباط استرس با در هم ریختگی و شلوغی در خانه
زمانی که در هم ریختگی و شلوغی در خانه زیاد باشد به همان اندازه استرس هم بیشتر خواهد بود و به همین دلیل انجام خانه تکانی از میزان استرس خواهد کاست. استفاده از مواد پاك کننده حاوی رایحه لیمو به شما کمک می کند تا بر استرس مغلوب شوید. مطالعات نشان میدهد که این بو استرس را کاهش میدهد. همچنین وجود گرد و غبار بسیار در محیط مشکلات تنفسی را به وجود می آورد از این رو رفع گرد و غبار از می تواند سلامت تنفسی را ایجاد کند. خانه نامرتب و به هم ریخته نشانه ای از به هم ریختگی ذهن شماست. این موضوع عدم توانایی شما در تمرکز را نشان می دهد. شما در یک خانه نامرتب قادر به دسته بندي و پردازش اطلاعات در ذهن خود نیستید. اگر همه اسباب و وسایل سرجایشان باشند شما مساحت بیشتری برای نفس کشیدن دارید. همچنین همکاری اعضای خانواده در خانه نکانی، باعث تعامل بیشتری بین افراد خانواده میشود آن ها را دور هم جمع کرده و همدلی ایجاد می کند. توصیه میشود در انجام خانه تکانی از بچه ها و حتی کودکان خانواده استفاده شود تا آنها از کودکی با حس مسوولیت پذیری آشنا شوند و احساس مفید بودن کنند.
خانه تکانی و تغییر روحیه
حتما مطالعه کنید: عوارض بلند کردن اجسام سنگین در خانه تکانی
دلیل اینکه خانه تکانیهای عید باعث تغییر روحیه افراد میشود و احساس خوبی را به آنها میدهد، این است که به افراد نشان می دهد که آنها هستند که تغییر را انتخاب میکنند. افراد خودشان انتخاب میکنند که دکوراسیون خانه را تغییر دهند، یا آن را رنگ کنند و … زمانی که افراد اقدام به انجام این تغییرات میکنند تأثیرات مثبت آن چندین برابر میشود. این مساله باعث میشود آنها یک نوع تأیید خود و احساس ارزشمندی به دست آورند. این ارزشمندی خود هم به این منتهی میشود که افراد احساس عزت نفس بیشتری کنند، اعتماد به نفس آنها بالا برود و احساس خودکارآمدی بیشتری کنند.
هرسال موقع خانه تکانی با حجم زیادی از لباسها و وسایلی روبهرو میشویم که مدتهاست استفاده نمی شود و شما به بهانه مرتب کردن خانه ناچارید آن ها را ببخشید. این کار خیر هرچند که اندك باشد، حس خوب آرامش و شادابی به افراد میدهد. محققان دانشگاه مینه سوتا دریافتند افرادي که در یک اتاق تمیز و منظم قرار میگیرند با احتمال بیشتری گزینه های سالم تر میان وعده را ترجیح میدهند نسبت به آنهایی که در اتاق نامرتب قرار دارند. شاید هم به همین دلیل است که افرادی که نظم بیشتری دارند، این نظم را شامل حال همه چیز حتی مسائل سلامتی و تغذیه خود میکنند. بسیاری از روانشناسان توصیه میکنند که همراه با خانه تکانی، خانهتکانی ذهن نیز انجام شود. برای این کار باید با خاطرات بد خداحافظی کنید. کدورتها را دور بریزید و دلتان را گردگیری کنید. براي آینده یک ساله خود برنامه ریزی دقیقی داشته باشید و سعی کنید سال جدید را با یک فکر جدید، تصمیم جدید و روحیه مثبت، آغاز کنید.
شما میتوانید با استفاده از سامانه طبینجا بصورت آنلاین از روانشناس ما نوبت بگیرید.
