روش های رفع دیر ارضایی در بانوان
داشتن رابطه جنسی مناسب و سالم، و لذت بردن از آن، آثار مثبت زیادی همچون تقویت سیستم ایمنی، کاهش درد، افزایش متابولیسم بدن و کاهش استرس به همراه دارد.
گاهی ممکن است زنان در طی رابطه جنسی به ارگاسم نرسند و به عبارتی دچار دیرارضایی باشند.
به طور کلی لذت نبردن از رابطه جنسی مانع ارگاسم و ارضا شدن می شود.
عواملی همچون یکنواختی رابطه و محیط، وجود مشکلی در حین رابطه، آسیب جسمی یا روحی، میزان سلامتی زنان، خجالت از برقراری رابطه جنسی، کمبود اطلاعات نسبت به ارگاسم و رابطه جنسی، و مصرف برخی از داروها می تواند موجب دیرارضایی در بانوان شود.
در ادامه به بیان روش های رفع این مشکل پرداخته شده است.
•تعادل میان تنش و آرامش
برای داشتن یک رابطه جنسی خوب و لذت بخش و رسیدن به ارگاسم، لازم است که به طور متعادل تنش و آرامش داشته باشید. منظور از تنش، تنش عضلانی در ناحیه ساق پا، پا، شکم و باسن است. تنش عضلات ناحیه پایین لگن، مشابه ورزش کگل، در به ارگاسم رسیدن زنان مؤثر است. در واقع تنش این عضلات و انقباض آن ها، باعث خونرسانی بیشتر به ناحیه تناسلی، تحریک بیشتر و در نهایت رسیدن به ارگاسم می شود.
منظور از آرامش، آرامش فکری است، یعنی در زمان رابطه جنسی تنها باید به رابطه، لذت و تحریک شدن فکر کنید نه مسائل دیگر.
وجود افکار غیرمربوط و منفی، باعث کاهش میزان تحریک و دیرارضایی می شود.
بنابراین برای رفع دیرارضایی باید عضلات لگن را منقبض و ذهنتان را خالی از افکار منفی و غیر مرتبط کنید. این روش شاید در ابتدا دشوار باشد، اما بعد از مدتی متوجه آثار آن خواهید شد؛ بسیاری از بانوان با استفاده از این روش به نتایج مطلوبی رسیده اند در صورتی که اقدامات مذکور تأثیری نداشت، لازم است برای بررسی این مشکل و علل بروز آن به پزشک مراجعه کنید که ممکن است این مشکل با مشاوره ازدواج، مصرف دارو، هورمون درمانی و روان درمانی برطرف شود.
• مشاوره ازدواج
گاهی ممکن است علت دیرارضایی بانوان، وجود مشکلات در رابطه عاطفی و سردی روابط باشد، بنابراین دریافت مشاوره ازدواج و سکس درمانی در این زمینه می تواند کمک کننده باشد.
• استفاده از سایر روش های تحریک
ممکن است پزشک روش های دیگری همچون افزایش تحریک کلیتوریس در زمان رابطه را برای تحریک بیشتر بانوان توصیه کند.
• روان درمانی
گاهی ممکن است اختلالات جنسی به دلیل اضطراب باشد که در این صورت پزشک روان درمانی را توصیه می کند.
• دارو
گاهی ممکن است فرد به دلیل مشکلات زمینه ای دچار دیرارضایی باشد، بنابر این پزشک برای حل این مشکلات و تعدیل آن ها، داروهایی برای فرد تجویز می کند که موجب بهبود مشکلات جنسی نیز می شود.
• هورمون درمانی
ممکن است پزشک استفاده از پماد یا قرص های حاوی استروژن را توصیه کند. این هورمون باعث کاهش علائم یائسگی و بهبود عملکرد جنسی می شود.
رعایت نکات زیر می تواند به رفع دیرارضایی بانوان کمک کند
-بالا بردن اعتماد به نفس و دید مثبت به بدن
-شناسایی نقاط تحریک پذیر و در میان گذاشتن با همسر
-برطرف کردن استرس و دغدغه های ذهنی
-در میان گذاشتن احساسات با همسر
-ورزش کردن
-داشتن تجسم های مثبت در حین رابطه جنسی
-گفتگو با همسر در رابطه با نوع رابطه جنسی
-استفاده از پوزیشن های جدید در رابطه جنسی
-درمان مشکلاتی نظیر خشکی واژن، و زودانزالی یا دیرانزالی مرد
-افزایش زمان معاشقه
-توجه به عوارض داروهای مصرفی (ممکن است مصرف یک داروی خاص موجب اثر منفی بر رابطه جنسی شده باشد)
-تغییر زمان و مکان رابطه جنسی
-چک کردن سطح هورمون های بدن
-عدم انجام خودارضایی
-برخی از بانوان با تحریک کلیتوریس ارضا می شوند
-در زمان رابطه به مسائل دیگر فکر نکنید
-با آمادگی روحی کامل اقدام به برقراری رابطه جنسی کنید
–تظاهر نکنید که به ارگاسم رسیده اید
شما میتوانید با استفاده از سامانه طبینجا بصورت آنلاین از متخصص زنان و زایمان ما نوبت بگیرید.
