با گذشتن هر هفته، به زمان تولد نزدیک‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تر می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شوید، اما ممکن است احساس کنید که این لحظه هرگز فرا نخواهد رسید. ماه آخر بارداری گاهی به نظر بسیار طولانی می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌آید. در این مقاله، با تغییرات بدن و زندگی مادر و جنین، عوارض بارداری، مراقبت پزشکی، خودمراقبتی و علائمی که نیازمند مراجعه به پزشک هستند، طی هفته سی و شش بارداری آشنا خواهید شد.
اگر در هفته سی و شش بارداری به سر می‌برید از طریق مشاوره آنلاین با دکتر زنان زایمان در سایت طبینجا با پزشک خود در ارتباط باشید تا با خیال آسوده دوران بارداری خود را سپری کنید.
تغییرات بدن و زندگی مادر در هفته ۳۶ بارداری
اگر این اولین بارداری شماست، جنین تا این هفته باید به سمت پایین حرکت کرده و در حال قرارگیری درون کانال زایمان باشد. این فرایند که انگاژمان نامیده میشود، باعث سبک شدن شما خواهد شد.
با قرار گرفتن جنین در قسمت پایین‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تر رحم، ممکن است فشار سر جنین روی کف لگن را احساس کنید و اگر دچار تنگی نفس هستید، با دور شدن جنین از قفسۀ سینۀ شما، ممکن است بهتر بتوانید نفس بکشید.
در هفته سی و شش بارداری، ممکن است سوء‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هاضمه کمتری تجربه کنید. عضلات رحم و شکم برای نگه داشتن جنین به اندازه کافی قوی هستند، اما هنگام راه رفتن ممکن است کمی دچار بی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تعادلی شوید و فشار روی مثانه باعث بازگشت ادرار شود.
اگر قبلاً زایمان داشته‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌اید، جنین این بار تا نزدیک زمان زایمان صبر میکند و دیرتر وارد کانال زایمان میشود. همچنین، ممکن است در این هفته متوجه افزایش در میزان انقباضات کاذب برکستون هیکس شوید.
بسیاری از زنانی که این انقباضات کاذب را تجربه می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کنند، به بیمارستان مراجعه می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کنند و در آنجا متوجه می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌شوند که در واقع انقباضات کاذب زایمان را تجربه کرده‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌اند.
تغییرات جنین در هفته سی و شش بارداری
قد نوزاد در این هفته حدود ۴۷ سانتی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌متر و وزن او حدود ۲۷۰۰ گرم است. احتمالا سر جنین شما در قسمت پایین قرار دارد و درحال آماده شدن برای زایمان است. برنامه خواب جنین شما در این هفته همچنان ادامه دارد.
رشد کودک در بدن شما تقریباً تکمیل شده است و به زودی آماده به دنیا آمدن خواهد شد. با این‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌حال، کودک هنوز در هفته سی و شش بارداری باید کمی بیشتر رشد کند. شرایط رشد شامل افزایش وزن بیشتر و اجازه دادن به مغز، ریه‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ها، کبد و سایر اندام‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ها برای تکامل بیشتر است. به همین دلیل، بهتر است که کودک چند هفته دیگر در شکم شما بماند.
عوارض شایع بارداری در هفتۀ سی و ششم بارداری
بعضی از زنان در این هفته با افزایش ترشحات واژینال و محدودیت در حرکت کردن به دلیل بزرگ شدن شکمشان روبه‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌رو هستند. اما عوارض شایع و معمول بیشتر مادران باردار طی هفته سی و شش بارداری شامل موارد زیر است:
- کمردرد
- خستگی
- تکرر ادرار
- سوزش معده
- تورم مچ پا یا پاها
- گرفتگی عضلات پا
- ترشحات پستان
- انقباضات رحم
- اختلالات خواب
- تغییرات خلق‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌وخو
مراقبت‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های پزشکی هفتۀ سی و شش بارداری
از هفته سی و پنج بارداری تا هفته ۳۷ بارداری، حداقل یک جلسه ملاقات با پزشک ضروری است. در این جلسات، پزشک وضعیت سلامت و پیشرفت بارداری شما را بررسی میکند و در صورت نیاز، درخواست انجام آزمایش‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هایی را خواهد داد.
در جلسات مراقبت پزشکی در هفته سی و شش بارداری، می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌توانید نگرانی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های خود درباره زایمان و سایر مسائل را با پزشک مطرح کنید. اگر هنوز به انتخاب پزشک متخصص نوزادان برای کودک خود نپرداخته‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌اید، بهتر است به سرعت این کار را انجام دهید.
حتی اگر هنوز چند هفته تا زمان تولد نوزاد شما باقی مانده باشد، بهتر است از حالا برای آماده شدن در زمان تولد نوزادتان اقدام کنید. می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌توانید با پزشک زنان یا مامای خود در مورد انتخاب متخصص نوزادان مشورت کنید.
خودمراقبتی هفتۀ ۳۶ بارداری
در آخرین هفته‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های بارداری، لحظات را به خاطر بسپارید و از آن لذت ببرید. هر زمانی که می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌توانید استراحت کنید و به تغذیه سالم ادامه دهید. توجه داشته باشید که ترشح مخاط مسدودکننده دهانه رحم، ممکن است چند هفته، روز یا حتی ساعت‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌هایی قبل از زایمان روی دهد، بنابراین برای این اتفاق آماده باشید و علائم شروع زایمان را شناسایی کنید.
همچنین در این زمان‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های آخر، به خودتان اجازه تفریح بدهید، به‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ویژه اگر این فرزند اول شماست. ممکن است ندانید که مراقبت از کودک به این معنا است که برای مدت طولانی پس از زایمان، زمانی برای تفریح نخواهید داشت، بنابراین حالا زمان مناسبی برای گذراندن وقت با همسرتان است.
در طول هفته سی و شش بارداری، ممکن است کمی کلستروم از نوک پستان‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ها خارج شود. اگر این ترشحات برایتان آزاردهنده است، از دستمال معمولی یا پدهایی که داخل سوتین قرار می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌گیرد و رطوبت را جذب میکند، استفاده کنید.
همچنین، اگر انقباضات کاذب براکستون هیکس رحم را تجربه می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کنید، بدانید که تغییر وضعیت بدن، نوشیدن آب یا استراحت می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند این انقباضات را آرام کند. به طور کلی، داشتن یک برنامه روتین برای زمان خواب، مصرف غذاهای سالم، پرهیز از مصرف بیش از حد مایعات در شب و استفاده از روش‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های تمدد اعصاب مانند یوگا می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تواند به بهبود فشارهای روحی و جسمی شما کمک کند.
علائم نیازمند مراجعه به پزشک در هفتۀ سی و شش بارداری
در هفته سی و شش بارداری چون جنین به رشد خود ادامه می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌دهد، فضای کمتری برای حرکت دارد، اما هنوز هم باید تکان‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های آن را احساس کنید، اگرچه احتمالاً کمتر شده باشند. اگر متوجه کاهش تکان‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های جنین شدهاید یا نگران تکان‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های کودک خود هستید، به پزشکتان اطلاع دهید.
این کاهش ممکن است بی‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌دلیل باشد، اما گاهی نیز ممکن است نشان‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌دهنده شرایط خطرناکی برای جنین باشد که نیاز به بررسی توسط پزشک دارد. در این هفته‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های نزدیک به موعد زایمان، به علائم شروع زایمان بیشتر توجه کنید و در صورتی که فکر می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌کنید این علائم را دارید، بلافاصله به بیمارستان مراجعه کنید.
علائم شروع زایمان تنها شامل انقباضات رحم نیستند و برخی از آنها عبارتند از:
- انقباضات رحمی
- فشار غیرمعمولی در لگن یا کمردرد
- خروج آب یا مایع شفاف از واژن
- دردهای کرامپی شبیه قاعدگی
- لکه بینی یا خونریزی واژینال
- بیشتر یا رقیق‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تر شدن حجم ترشحات واژن
- تغییر رنگ در ترشحات واژن؛ مایل به صورتی یا قهوه‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ای روشن
همچنین، اگر علائمی مانند رنگ‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌پریدگی، ورم یک طرف اندام‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌ها، و تنگی نفس دارید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید، زیرا این علائم ممکن است ناشی از ترومبوآمبولی باشند. علاوه بر این، سایر علائم مانند تورم ناگهانی دست و پا، تاری دید، سردرد، و تهوع نیز نیاز به توجه سریع پزشکی دارند، زیرا ممکن است نشانۀ عارضه پره‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌اکلامپسی باشند که نیازمند مراقبت ویژه پزشکی است.
سخن پایانی
در هفته سی و شش بارداری شما به پایان این راه نزدیک شدهاید و این مسیر را با تمام سختی هایش پشت سر گذاشته‌اید. با آمدن کودک دلبندتان تمام سختی ها از خاطرتان می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌رود. سعی کنید این چند هفته اخر را به خوبی استراحت کنید و رژیم غذایی را همچنان رعایت کنید و انرژی خود را تا روز تولد نوزادتان حفظ کنید. این را بدانید که فرزندتان برای شروع مسیر طولانی زندگی اش به حال خوب شما نیاز دارد.
سوالات متداول
شما اکنون در ماه نهم و در سه ماهه سوم قرار دارید.
وزن جنین حدود دو کیلو و 600 گرم و قد او حدود 5/47 سانتی متر است.
بله، از آنجایی که کودک به سمت پایین رفته است و در لگن قرار دارد، فشار کمتری به ریه‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌های شما وارد میشود. در نتیجه می‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌توانید راحت‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تر نفس بکشید.
با بزرگتر شدن جنین فشار زیادی به سیستم گوارش شما وارد میشود. آنتیاسیدها میتوانند موجب سوزش معده شوند. در صورتی که این مشکل شما را اذیت میکند به پزشک خود اطلاع دهید. هفته سی و شش حاملگی یعنی چند ماهگی؟
وزن و قد جنین در هفته ۳۶ بارداری چقدر است؟
آیا تنفس مادر در هفته سی و شش بارداری راحت‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌تر میشود؟
علت سوزش سر دل در هفته ۳۶ چیست؟